المحتويات
الأطعمة في شهر رمضان
هل البيتزا تعطش في رمضان ؟ كثير من يدور بذهنه مثل هذه الاسئلة و خاصة في شهر رمضان شهر الصيام حيث انه خلال الصيام يجب الاهتمام بأنواع الأطعمة التي نتناولها وذلك بسبب اننا في فترة رمضان تقل المدة التي نتناول فيها الطعام وتزداد مدة الصيام فيجب علينا الحرص علي تناول وجبات تساعدنا على تحمل هذه الفترة ولا يجب أن نتناول وجبات تزيد من عطشنا ولهذا يوجد بعض الأطعمة التي يجب ان نحذر منها ونبتعد عنها في رمضان فهي تزيد من الإحساس بالعطش ويجب الابتعاد أيضا عن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والأطعمة المقلية والأطعمة التي تحتوي أيضا على كميات كبيرة من الملح مثل البيتزا و من الأطعمة المحببة لكثير من الناس فهي لها طعم مميز ونكهات كثيرة ويعشقها البعض بنوعيها الإيطالي ذو العجينه قليلة السمك والامريكي ذو العجينة السميكة كما ان البيتزا ذو سعر مناسب ففرضت نفسها على عدد كبير من الناس
لماذا البيتزا تعطش في رمضان
رغم أن كثير من الدراسات والأبحاث تحذر من تناول الوجبات السريعة الا ان البيتزا انتشرت كثيراً ولكن هناك امر يزعج عاشقي البيتزا الاء وهو الشعور بالعطش عند تناولها وبعد كثير من الدراسات وضحت أسباب هذا العطش وهما سببين :
إقرأ أيضا:التخلص من رائحة الفم الكريهةأن عجينة البيتزا جافة عادة وتحتوي علي قدر قليل من الماء مما يسبب العطش لاكلي البيتزا ولان البيتزا من الأطعمة التي تحتوي علي قدر كبير من الملح فيجعل الجسم يطلب المزيد من الماء لسد عطشه وهذا ما يسبب العطش بعد تناولها وقد اثبت العلماء ان تناول ٢٠٠_٤٠٠ غم من البيتزا يساوي ٥ غرام من الملح ووفقا لقوانين منظمة الصحة العالمية ينصح الخبراء بعدم تناول أكثر من ٦جرامات من الملح يوميا فهذا يؤدي إلى ارتفاع نسبة الملح في الدم ويؤثر سلبا على الكلى والغدة الكظرية ويقلل من إفراز الماء مما يجعل الجسم يطلب المزيد من الماء ليعيد التوازن داخله
ماذا يحدث للإنسان أثناء فترة الصيام
أثناء فترة الصيام يقوم الإنسان باستهلاك الماء الموجود في جسمه فيفقد الكثير من الماء عبر التعرق والتنفس وغيرهما من الطرق فهو بحاجة إلى أن يتناول الأطعمة التي تساعده على تحمل هذه الفترة وليس العكس حتى يستطيع الجسم التحمل فالجسم يحتاج لقدر كبير من الماء فالرجال يحتاجون إلى ٣.٧ لتر من الماء يوميا أما عن النساء فهن يحتاجون إلى ٢.٧ لتر من الماء يوميا
الصيام و العطش و هل البيتزا تعطش؟
ولا نعتمد في هذه الكميه من الماء على شرب الماء فقط بل ايضا على الأطعمة التي نتناولها فيجب أن تحتوي علي قدرا من الماء أيضا وخاصة في رمضان ونبتعد عن الأطعمة التي لا تحتوي علي الماء حتي لا نشعر بالعطش و الصداع قبل و بعد الافطار في فترة الصيام فالإنسان بعد الإفطار يقوم بشرب كميات ليست بكثيرة من الماء مقارنة بالطعام الذي يحتوي على كميات من الأملاح الذي تناوله ويجب أن يكون الجسم مكتفي من الماء لأن الماء مفيد جدا للجسم فهو يقوم بتحسين الذاكرة ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية وزيادة الطاقة و تحسين مستوى الهرمونات اثناء الصيام فيجب علينا أن نوفر قدرا من الماء لكي يستطيع الجسم مقاومة العطش وان يقوم بوظائفه كاملة ولا يؤثر العطش والصيام علي الجسم سلبيا و خاصة للمرأة الحامل التي ترغب بالصيام.
إقرأ أيضا:هل الحليب صحي حقا ؟ أم من الأفضل تجنبه ؟الأشياء التي يجب أن نبتعد عنها
فيجب علينا الحرص على الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي علي قدرا من الاملاح مثل البيتزا حتي لا يطلب ويحتاج الجسم المزيد من الماء ويستطيع الصمود أثناء الصيام فلا يمكن أن نتناول البيتزا عند السحور حتى لا نشعر بالعطش نهار و يعجز الجسم عن القيام بوظائفه بصورة سليمة بل يجب أن نبحث عن الاطعمه التي تمنحنا الطاقة و تجعلنا لا نشعر بالعطش اثناء الصيام ولا تحتوي على أملاح و سكريات كثيرة لتجنب الشعور بالعطش
