العناية بالجسم

التخلص من رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة ؟

رائحة الفم الكريهة – إن لرائحة الفم الكريهة شعور سئ فهيا تجعلنا نشعر بعدم الراحة والإحراج بين الناس ولكن لكل مشكلة حل

أسباب الرائحة الكريهة

 

يعتبر أساس الرائحة الكريهة للفم هو الطعام المتراكم وخاصة تناول الثوم والبصل فعند تناول الطعام تتراكم بقايا الطعام بين الأسنان وتكون البكتريا نتيجة لسوء نظافة الفم. 1

 

كيفية معرفة ما إذا كان لفمي رائحة كريهة أم لا

 

لا يمكننا الحكم على أنفسنا ما إذا كانت رائحة فمك كريهة أم لا ولكن لكي نقطع الشك باليقين علينا أن نسأل صديق مقرب لنا أو احد من أفراد العائلة حتى نتأكد من ذلك>

 

المعدة من أحد أسباب الرائحة الكريهة للفم

 

تعتبر المعدة أحد أسباب الرائحة الكريهة للفم ولكن ليس دائما فقد تكون ناتجة احيانا من الجهاز الهضمي ولكن الدراسات تؤكد أن أساس الرائحة الكريهة هو الجزء الخلفي للسان حيث أن بقايا الاكل تختبئ في الفم وتتكون البكتريا تحت سطح اللسان لذا فإن تنظيف اللسان أمر ضروري للتمتع بنفس منتعشة.

إقرأ أيضا:هل البيتزا تعطش في رمضان ؟

 

الأسنان وتنظيفها بالفرشاة

 

فرشاة الأسنان ليست كافية للتمتع بانتعاش الفم واختفاء البكتيريا من الفم لان بقايا الاطعمة تختبئ تحت سطح اللسان وبذلك يحتاج إلي غسيل اسنان إلي جانب خيط الأسنان وغسلها بالماء مرات كثيرة بشكل متكرر 

بعض أسباب رائحة الفم الكريهة

 

أمراض اللثة

تناول البصل والثوم بشكل مفرط

الكحول والتبغ

الامراض مثل الكلى و الكبد وأمراض جهازية مثل السكري و السرطان

عدم تنظيف الفم بشكل مستمر وصحيح والاستخدام الخاطئ لخيط الاسنان وفرشاة المعجون وقلة استخدام غسول الفم بشكل يومى . 

أهم النصائح لتقليل رائحة الفم الكريهه 

التقليل من شرب القهوة

الإقلاع والتقليل من التدخين

الحرص على شرب كميات كبيرة من المياه لان ذلك يحفز تدفق اللعاب التخفيف من شرب المشروبات الروحية

إذا أيقنت أن لفمك رائحة كريهة قم باستشارة طبيب الأسنان لأنه قد يرجع ذلك إلي تسوس الأسنان أو مشاكل صحية أخرى

إقرأ أيضا:اطعمة للقضاء على الشيخوخة

التدخين و روائح الفم المزعجة.

التدخين واي منتجات التبغ قد يتسبب بشكل كبير في ظهور رائحة الفم الكريهة وكذلك في ظهور العديد من مشاكل اللثة والأسنان

الأدوية ورائحة الفم الكريهة

 إن تناول الأدوية وخاصة الذي يحتوي على مواد كيماوية قد يتسبب في رائحة كريهة للفم حيث تؤثر على الفم بشكل ملحوظ وكذلك في بعض الاحيان تتسبب الادوية والعقاقير في جفاف الفم مما يكون البكتيريا فيه

 

أرشادات لإزالة رائحة الفم الكريهة

استخدام أوراق البقدونس للحد من رائحة الفم الكريهه نصح البعض يمضغها وايضا النعناع هذه الأوراق تنظف الجهاز الهضمي وتقلل من الروائح الداخلية في الجسم

إذا كان لديك موعد هام ينصح بعدم تناول البصل والثوم وكذلك الجبن المطبوخة من لبن الماعز لأن أثرها يبقى لفترة طويلة في الفم

تناول العلكة الخالية من السكر

الاهتمام بالأسنان واستخدام فرشاة أسنان جيدة ويكون ذلك بمساعدة طبيب الأسنان فهو من يرشدنا على نوع جيد منها وكذلك استخدام الخيط الطبي لإزالة بقايا الطعام المختبئ بين الأسنان وتحت اللسان وكذلك التخلص من البكتريا

استشارة الطبيب في استخدام معجون أسنان وخاصة الذي يحتوي علي مركبات مضادة للبكتيريا الذي يحد من رائحة الفم الكريهه

إقرأ أيضا:فوائد فيتامين ب ١٢ و مقدار ما يحتاجه الجسم ؟

الاستخدام الأمثل لمحاليل الأسنان والغسول على الاقل مرتين يوميا لانها تحد من تكاثر البكتيريا

استخدام فرشاة مخصصة فرك اللسان

المداومة على تنظيف الاسنان بشكل يومي مرتين أو اكثر في اليوم وكذلك فرك اللسان جيدا واستشارة طبيب الأسنان حول طريقة تنظيف الأسنان الصحيحة 

المداومة على اتباع طبيب الأسنان بانتظام لإجراء الفحوصات الطبية والتنظيف المهني بشكل مستمر 

وفي النهاية إذا لك تحل مشكلة الرائحة المزعجة للفم بالوسائل التقليدية يمكننا الانتقال إلي الجراحة والعلاج الجراحي حيث قد يكون السبب مناطق اللوز والبلعوم التي قد تتراكم فيها بقايا الطعام وينتج عنها ترى الماء كم البكتريا٠

الماء

إن لشرب الماء فوائد كثيرة على الفم ورائحته حيث انها ترطب الفم وتخلصه من رائحته الكريهة وايضا تحمي الفم من الجراثيم والبكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة وكذلك تحمي الفم من الجفاف والتشقق 

 

الخل

 

إن غرغرة الخل أهمية كبيرة على الفهم حيث يخلصه من رائحته الكريهة التي تصيبه بسبب بقايا الطعام المختبئة داخل الفم بين الاسنان وتحت اللسان وينصح الاطباء بالغرغرة صباحا قبل وجبة الافطار ومساءا قبل النوم لحماية الفم من الروائح الضارة.

 

بيكربونات الصوديوم

 

تستخدم في تنظيف الفم من بقايا الاطعمة المختبئة بين الأسنان وتحت اللسان وذلك بوضع القليل منها على فرشاة الأسنان وبها تفرك الاسنان واللسان وهذه الطريقة تخلص الفم من الرائحة الكريهه والقضاء على البكتيريا 

 

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي تخلص الفم من البكتيريا نهائيا وبالتالي تناوله بشكل مستمر يحافظ على الفم ويقتل البكتيريا التي تتراكم به 

الميرمرية

ينصح البعض بتناول مشروب المرمرية بعد وجبات الطعام يوميا فهي تساعد في حفظ صحة الفم و الأسنان ويحميها من الرائحه الكريهه

 

وصفة لإزالة رائحة الفم الكريهة من الفم نهائيا

 

المكونات :

ملعقة كبيرة من بيكربونات الصودا

ملعقة كبيرة من القرنفل المطحون

300 جرام من ماء الورد

 

الطريقة

في اناء علي النار نضع القرنفل المطحون وبيكربونات الصوديوم مع ماء الورد حتى الغليان

توضع في زجاجة مغلقة محكمة بعد ان تبرد تماما تستخدم بشكل يومي كنوع من أنواع المضمضة صباحا للتخلص من البكتيريا ورائحه الفم الكريهة

 

مخاوف تحدث عند التنفس من الفم :

 
صعوبة في النوم وعدم النوم العميق بشكل جيد

اعوجاج الأسنان

كبر حجم أعراض الأمراض المختلفة

مشاكل النمو و عدم الاستمرار في النمو بشكل طبيعي

ارتفاع في ضغط الدم

الاختناق أثناء النوم ومشاكل في القلب والتنفس بشكل سريع وتزايد ضربات القلب

السابق
الشيب المبكر- الأسباب والعادات الخاطئة لظهور الشيب المبكر و طرق الوقاية والتخلص منه
التالي
إنزيمات الكبد, وظائف انزيمات الكبد,أعراض انزيمات الكبد,علاج انزيمات الكبد