آلام الظهر والرقبة

ألم الرقبة من الخلف : الأعراض و طرق العلاج و التخلص من الألم

ألم الرقبة من الخلف

ألم الرقبة من الخلف

ألم الرقبة من الخلف : تعتبر عوامل ألم الرقبة من الخلف، حيث أن الطبيب وحده هو الذي يستطيع تعيين عوامل آلام خلف الرقبة، لذلك سوف يساعدك ذلك المقال على الإلمام بمعظم العوامل المتوقع حدوثها وأيضًا العلاجات الملائمة لآلام الرقبة من جهة الخلف.

عوامل ألم الرقبة من الخلف

قد تتراوح آلام الرقبة من خفيفة لـ خطيرة، ومن هذه العوامل ما يلي:

  1. التشنجات العضلية:

تحدث التشنجات العضلية غالبًا حينما تحدث أي حركات مفاجئة داخل الجسم، حيث أن العضلات تكون في وضع ليس مهيء لتلك الحركة، ربما تنتج أيضًا بسبب زيادة القيام بالتمارين الرياضية، ربما ينتج عنه تشنجات عضلية في انتفاخ العضلات، وقد تحدث تمزق وأيضًا التهابات حيث تستطيع معالجتها من خلال:

  • تمارين التمدد القليلة.
  • استعمال مكعبات الثلج.
  • استعمال إبر إيبوبروفين.
  1. الوضعية الخاطئة للجسم:

لحظة اتخاذك وضعية ليست صحيحة لمدة طويلة خصوصًا عند استعمال جهاز الحاسوب المخصص لك ربما تتسبب في إرهاق للعضلات كبير جدًا، بالإضافة إلى الأربطة خصوصًا داخل منطقة الرقبة الخلفية، فمع مضي الوقت بالإضافة إلى إعادة اتخاذ أوضاع خاطئة ربما تصاب العضلات بالضعف، أو بالخشنة وقد تفقد مرونتها حيث ينتج عنه آلام متكررة داخل المنطقة الخلفية للرقبة.

إقرأ أيضا:أسباب تشنج الرقبة و طرق العلاج
  1. التهابات بالمفاصل

ربما يكون من عوامل آلام منطقة خلف الرقبة متعلقة بأمراض داخل العمود الفقري، أوفي الغضاريف التي توجد بين الفقرات، أو ربما يكون متعلق بوجود هشاشة العظام، كذلك هناك عوامل أخرى مثل الامتداد أو مثل النمو العظمي فقد ينتج عنه ثقل على الأعصاب وعلة الخلايا اللينة الموجودة بين الفقرات مما ينتج عنه  الشكوى من الآلام في المنطقة الخلفية للرقبة.

  1. الانزلاق الغضروفي

يعد من الأمور المنتشرة جدًا حدوث فتق، والإصابة بالديسك الموجود بين فقرات السلسلة الفقرية، وذلك ناتج من كثرة التعب والتوتر بمنطقة الرقبة فقد ينتج عنه تهيج أو التهابات الأعصاب في الرقبة.

  1. أمراض التهاب السحايا

قد تتعرض الخلايا المحيط بالمخ، وأيضًا العمود الفقري قد يتعرض لالتهاب وذلك يسمى مرض السحايا، هذا ربما ينتج عنه آلام حادة بالمنطقة الخلفية للرقبة.

فحص آلام المنطقة الخلفية للرقبة 

تستطيع تعيين أغلب أمراض الرقبة، وأيضًا علاجها وفقًا على العوامل الأساسية من خلال فحص دم بسيط أو أشعة سينية، كما تستطيع أيضًا تعينها من خلال التصوير  المغناطيسي، من أجل استبعاد العوامل الخطيرة التي تتسبب في آلام الخلفية للرقبة.

إقرأ أيضا:هل يسبب القولون ألم اسفل الظهر؟

طرق تسكين ألم الرقبة من الخلف وعلاجها 

عندما يتم تشخيص الحالة من قبل الطبيب ويكون السبب الكامن وراء نوبات الألم في أسفل الرقبة معروفًا، يمكنك استخدام العلاجات التالية للتخفيف منها:

  • علاج طبيعي بالإضافة إلى جلسات مساج وتدليك من قبل مختصين بغرض تحفيز الدورة الدموية داخل منطقة الرقبة.
  • يعتبر علاج الألم باستخدام الإبر من أفضل العلاجات الجديدة التي أثبتت الكثير من الأبحاث فعاليتها في تقليل آلام  الرقبة الحادة لما لها من دور في تحفيز الدورة الدموية في هذه المنطقة.
  • استعمال العقاقير وأيضًا الكريمات المكونة من عنصر المنتول التي تمكنك من تسكين وتقليل الألم.
  • ممارسة معظم التمارين اليومية القلية من أجل تقليل آلام العنق، بالإضافة إلى آلام الرقبة.
  • الجلوس بطريقة مريحة وأيضًا تأدية العمل بصورة مريحة حتى لا ينتج عنها ضغط الفقرات، وأيضًا عضلات السلسلة الفقرية داخل منطقة الرقبة.

عوامل آلام الرقبة الخلفية التي تحتاج علاجًا طبيًا: 

التهابات السحايا :

  • قد يدل الم الرقبة مع ارتفاع درجة حرارة الجسم مصحوب بألم في الرأس (لكن من غير ألم  بالعضلات) لواحد من الالتهابات الشديدة، فهو يسمى بـ (التهاب السحايا). 1
  • بما أن الرقبة تتصلب كثيرًا، قد لا يتمكن الفرد الذي يشكو من مرض التهاب السحايا، أن يقرب ذقنه لصدره. 
  • لكن من الأفضل الذهاب للطبيب من أجل الفحص السليم سواء كان تصلب عادي بسبب إجهاد العضلات أم لا، فلا مجال من تجاهل ذلك الدليل الطارئ. 

الضغط على الجهاز العصبي 

  • قد تتسبب التهابات المفاصل، أو ربما أي ضرر بالرقبة، لالتهاب العصب، أو ربما الضغط عليه.
  •  قد تحس بألم حاد بطول أحد ذراعيك، تنميل أو وخز  بأحد الذراعين، أو في اليدين تبدو تلك العلامات بمنطقة واحدة فقط، فلا يكون تشنج الرقبة الشكوى الأساسية أو الوحيدة.  

علاج آلام العنف الذاتي

  • قد يكون ألم الرقبة صباحًا، بسبب طريقة النوم الخاطئة.
  • نم على فراش مراتب صلبة، فمن المحتمل الألواح السريرية أن تجعل فرشتك صلبة. 
  • توقفوا عن استعمال الخداديات أو استعملوا وسائد خاصة تمنع حركة رأسك.
  • قد تعمل الحرارة من قليل التصلب والألم.
  • لهذا تستطيع الاستحمام بماء دافئ، أو على سبيل المثال كمادات أو وسائد ساخنة.
  •  انتبهوا للحرارة  لأن قد يتسبب في احتراق الجلد. 
  • أيضًا، قد تعمل مسكنات الألم على تسكين الألم أو تخفيف الالتهابات.
  • يقل الألم في الرقبة ببطء، كما قد يتطلب ذلك لعدة أسابيع من أجل أن يزول نهائيًا. 
  • اذهب للطبيب إذا لم تشعر بأي تحسن خلال أسبوع.

عند الذهاب للطبيب

  • إذا شك الطبيب بإصابتك بمرض التهاب السحايا، فسوف يحولك لقسم الطوارئ، حتى يجرون لك بزلاً قطنيًا  بالإضافة إلى تحليل الدم.
  • قد يجروا لكم إشاعة على الرقبة، فمن المحتمل أن يصف الطبيب طوق داعم يوضع حول الرقبة.
  • إذا شك الطبيب بالتهاب أصاب العصب، سوف يقوم بتحويلك لـ أخصائي الأعصاب، أو ربما لطبيب جراحة الظهر أو لطبيب جراحة أعصاب.
  • من المحتمل أن يصف الطبيب لكم مرهما  أو دواء من أجل علاج العضلات، وقد يصف الطبيب بعض مسكنات الألم. 
  • لا يشترط أن تكون أدوية مسكنات الالام الموصوفة من الطبيب أحسن من هذه التي تستطيع شرائها من غير وصفة طبيب.
  •  كما يجب وقف علاج آلام العنق المنزلية، بصورة عامة، حينما لا تصاب الرقبة بأي التهابات أو أي ضرر عصبي.

تقليل آلام العنق خلال النوم

  • قد تقلل مناشف الحمام عادية من ألم الرقبة، حيث يمكنك قبل الذهاب للنوم، أن تثني المنشفة على هيئة اسطوانة طولها عشرة سنتيمترات تقريبًا، ثم قم بلفها حول الرقبة، ثم الصقها بورق لاصق، أو ربما دبوس. 
  • الأطواق اللينة التي تستطيع الحصول عليه من الصيدليات، تقوم بالطريقة نفسها.
  • كما أنكم غير مضطرين بصورة عامة، من وضع الطوق أو المنشفة أثناء ساعات اليوم.

تمارين الرقبة في المنزل

عند الشعور بالتواء الرقبة أو تصلب الرقبة تستطيع القيام ببعض التمارين الرياضية والحركات قد تساهم في تنشيط  العضلات، وتقليل الألم، وارتفاع حركة الرقبة على سبيل المثال شدّ عضلات العنق برفق ثم تحريك الرأس نحو الأعلى ونحو الأسفل ثم إلى اليمين وإلى اليسار.

إقرأ أيضا:ألم أسفل الظهر : أسبابه و طرق تشخيصه و علاجه

النصائح الأخرى

  • الابتعاد عن القيام بالأنشطة  الاعتيادية الجسدية  خلال الأيام الأولى القليلة، حيث يساعد هذا من تهدئة العلامات وتقليل الالتهاب و الغاء تشجنجات الرقبة.
  • الابتعاد عن التدخين لأنها قد تلحق أضرار بالعمود الفقريّ بالإضافة إلى إبطاء عمليّة العلاج.
  •  خفض الوزن الزائد نتيجة  لتأثيره على العمود الفقريّ  و لتسببه في خشونة الرقبة.

أغلب عوامل ألام الرقبة الخلفية ليست خطيرة، حيث يجب الحذر من استمرار الألم وامتداده  للذراع بأكمله وإلى الكتفين بالإضافة إلى تكراره لفترة طويلة، كما تتعدد عوامل آلام العنق الخلفية وتتنوع من فرد لأخر.

 

السابق
ألم الظهر عند الحامل : الأعراض و طرق العلاج و كيفية التخلص منه
التالي
الأطعمة التي تسبب ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة