أطعمة تنظف الشرايين بشكل طبيعي وتقي من أمراض القلب

أمراض القلب والشرايين

تنظيف شرايين القلب – هذه الامراض منتشرة بكثرة الأن نظرا لسوء التغذية واليكم بعض الأطعمة التي تساعد على تنظيف شرايين القلب من الدهون.

القلب والشرايين

إن للقلب والشرايين و ارتفاع ضغط الدم أمراض خطيرة تهدد الحياة، فمن يرغب في صحة جيدة وعدم التعرض لأمراض القلب أن ينظف شرايينه من المواد الضارة التي تتراكم بها فأمراض القلب والشرايين من أسباب الوفاة الأولى في العالم وتعتبر أفضل الطرق لمنع حدوث تضييق في الشرايين هو اتباع نظام غذائي صحي. ^[1]

حالات القلب

اليكم حالات أمراض القلب التي تواجه أغلبية الأشخاص

الحالة الأولى الانقباضي

يكون القلب في هذه الحالة ينقبض البطين الأيمن قبل البطين الأيسر بقليل فيضخان الدم الى الاوعية وهذه الأوعية تضخ إلي الرئتين وبقية أعضاء الجسم.

الحالة الثانية الانبساطية

هنا يرتخي البطينين الأيمن والأيسر فيمتلئان بالدم فيبدأ كل منهم بضخ الدم إلى الجسم

صمامات القلب

يحتوي القلب على أربع صمامات إذا أصيب واحد منهم يحدث خلل في عمل القلب وإذا حدث خلل في صمامات القلب فنواجه إحدى هذه المشاكل :

إقرأ أيضا:مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ

تضيق صمامات القلب

وإذا ضاقت صمامات القلب تحتاج إلى مزيد من الضغط لضخ الدم لكي يصل إلى مستواه الطبيعي.

توسيع صمامات القلب

هنا يستمر القلب في ضخ الدم حتى في الوقت الذي يفترض أن يمنع صمام القلب تدفقه.

أعراض امراض القلب

• ألم في الصدر مع رفرفة وارتعاش
• ضيق في التنفس
• تسرع في ضربات القلب
• دوخة
• إغماء
• زرقان في لون الجسم
• انتفاخ في البطن
• تورم في اليدين

العوامل التي تؤدي إلى أمراض القلب

• التدخين
• مرض السكري
• قلة النشاط الجسماني
• سوء التغذية
• فرط الكولسترول في الدم
• السمنة الزائدة
• التوتر المستمر
• سوء النظافة الصحية
• فرط ضغط الدم

الشرايين

الشرايين هي الطرق التي تحمل الدم المحمل بالأكسجين إلى أجزاء القلب.

إقرأ أيضا:دقات القلب الطبيعية , قياس نبضات القلب, عدد نبضات القلب الطبيعي

أمراض الشرايين

عندما تتراكم الدهون والشحوم المتأكسدة في جدار الشرايين يحدث ما يسمى بتصلب الشرايين الذي قد يؤدي إلى عدم ضخ الدم بشكل طبيعي إلى القلب وكذلك في جميع الشرايين الموصلة إلى الجسم والأطراف مثل شريان الكلي والذراعين والحوض والدماغ والساقين كما يؤدي إلى مشكلات خطيرة أو حتى الموت ونتيجة لهذا قد ينتج امراض مختلفة منها :

1. مرض الشريان السباتي
2. مرض الكلى المزمن.
3. الذبحة الصدرية

الأطعمة التي تساعد علي تنظيف الشرايين

هناك أطعمة تساعد على تنظيف الشرايين بعيدا عن الادوية والعقاقير وبذلك يساعد على تجنب الآثار الجانبية لتضييق الشرايين وأمراض القلب وتوفير المواد الغذائية للجسم ومن الأطعمة ما يلي :

الكركم

الالتهابات هي أحد أسباب حدوث تصلب الشرايين في الجسم ويعتبر الكركم من أحد اهم الأطعمة التي تقلل من الالتهابات ومادة الكركمين الموجودة في الكركم تقلل من ترسب الدهون في الشرايين بنسبة مناسبة لذا يمكن القول بأن الكركم يعتبر أحد الأطعمة الذي يقي الجسم من الجلطات الدموية.

إقرأ أيضا:كيف تحمي نفسك من ارتفاع ضغط الدم ؟ اليك 10 نصائح

القرفة

تعتبر القرفة من أحد أهم الأطعمة التي تساعد على تقليل الكوليسترول في الدم الذي إذا زاد يسبب جلطات دموية وأمراض قلبية فقليل من القرفة في أحد فنجان دافئ في الصباح له فوائد كثيرة على جسم الإنسان فهي تقيه من الأمراض وتسبب الاستقرار للجسم من جميع النواحي الصحية

التوت البري

يعتبر التوت البري غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض الكوليسترول الضار في الجسم ويزيد نسبة الكوليسترول المفيد وبذلك فإن التوت البري يقلل من الأصابة بأمراض القلب بنسبة مناسبة

الثوم

يوجد في الثوم مادة الأليفين التي تقلل الدهون وتحمي الاوعية الدموية من الترسبات الضارة رغم رائحته الكريهة إلا أنه مفيد بنسبة كبيرة في أمراض القلب والشرايين.

البروكلي

يعتبر البروكلي من الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الاكسدة التي تمنع أكسدة الكوليسترول وخاصة فيتامين K كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف التي تقوي الشرايين.

البطيخ الأحمر

فاكهة صيفية مهمة للجسم خفيفة تنعش الجسم وتساعد على خفض ضغط الدم خلال فترة وجيزة ويعتبر الحمض الأميني الموجود في البطيخ هو أحد الأسباب التي تساعد في خفض ضغط الدم وهذه الاحماض الامينية تساعد على تمدد الاوعية الدموية.

الرمان

يعتبر عصير الرمان من العصائر المحفزة للجسم حيث يحفز الجسم على انتاج اكسيد النيتريك وهي مادة تساعد على فتح الشرايين ومرور الدم بدون أي عوائق فالمواد المضادة للأكسدة الموجودة في الرمان تحافظ على الجسم والشرايين من التلف.

الحبوب الكاملة

تعتبر الحبوب الكاملة غنية بالماغنسيوم الذي يوسع الأوعية الدموية وينظم مستوى الدم في الجسم وكذلك تحتوي على ألياف قابلة للذوبان فتزيل الكوليسترول الضار في الجسم.

الأسماك الدهنية

الأسماك الدهنية هيا أسماك غنية بالدهون الصحية وهي تساعد في إزالة الشرايين مثل أسماك السلمون والماكريل والرنجة والسردين والتونة ويفضل الأطباء بشويها وخبزها وتناولها مرتين في الأسبوع.

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على فيتامين E الذي يساعد على إزالة بلاك الشرايين وكذلك تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكولسترول الجيد بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي يقلل ضغط الدم في الجسم ويعتبر من الأطعمة المفيدة والجيدة.

زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون غني بالمواد المضادة للأكسدة وهو أحد الزيوت المستخدمة في الطهي وينصح باستخدامه بدلا من الزيوت الأخرى

و يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك غير المشبع الأحادي وهو من افضل أنواع الزيوت ويساعد في علاج الكثير من الأمراض مثل السمنة وامراض الوزن بوجه عام.