طب عام

الصداع في رمضان قبل وبعد الإفطار أسبابه وعلاجه

الصداع خلال رمضان

ما هو أسباب صداع رمضان أو الصيام؟

الصيام أو صداع رمضان هو نوع من الصداع الشائع جدًا أثناء نوبات الصيام. تشبه الأعراض صداع التوتر ، ألم خفيف إلى متوسط ​​أو ضغط مستمر على جانبي الرأس. يشكو ما يقرب من 40٪ من الصائمين خلال شهر رمضان  اثناء الصيام . غالبًا ما يحدث  في الأيام الأولى من الصيام ولكنه قد يستمر خلال النوبة بأكملها. إذا كان شخص ما يعاني من الصداع أو الصداع النصفي قبل أن تكون المخاطر أعلى.

 

المقدمة

الصوم هو فعل الامتناع عن بعض أو كل الطعام أو الشراب أو كليهما ، تمارسه إلى حد ما معظم الأديان. في الإسلام ، يعتبر الصيام لمدة شهر تقريبًا ممارسة إلزامية خلال شهر رمضان المبارك [1] ، من الفجر (الفجر) حتى المغرب (الغسق). يحظر على المسلمين الأكل والشرب (بما في ذلك الماء) وممارسة النشاط الجنسي والغضب والتدخين أثناء الصيام. صيام شهر رمضان من أركان الإسلام ، وبالتالي من أهم العبادات الإسلامية.

ما هو أسباب الصداع اثناء شهر رمضان قبل الإفطار و بعد الإفطار؟

قد تكون هناك عوامل متعددة تساهم في هذه الظواهر هذه بعض أسباب حصول الم الرأس خلال فترة الصيام في شهر رمضان تحديداً  قبل الإفطار أو بعد الإفطار مثل نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم) ، انسحاب الكافيين (الكافيين له تأثير مسكن معروف) ، الجفاف ، تغيرات في العادات اليومية (الصيام وروتين رمضان بشكل عالي الإنتاجية وتنافسية. يمكن أن تؤدي بيئة العمل مثل دبي إلى إجهاد إضافي) وقلة النوم.

إقرأ أيضا:ما هو الفرق بين لقاح فايزر ولقاح سينوفاك الصيني؟

ما الذي تستطيع القيام به خلال فترة الصيام  لتجنب الصداع ؟

بعد الإفطار ، ستعمل الكربوهيدرات المعقدة (مثل الحبوب الكاملة) ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض على زيادة مستويات الجلوكوز في الدم وتوفير الطاقة الأطول أمداً. من خلال تجنب الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر النقي ، فإنك تتجنب الارتفاع السريع في مستويات السكر في الدم يليه انخفاض سريع قد يؤدي إلى حدوث صداع قبل فترة الإفطار.

فنجان من القهوة القوية قبل بدء الصيام سيقلل من خطر انسحاب الكافيين أو بعد الإفطار.
يجب منع الجفاف أثناء الصيام عن طريق تناول كمية كافية من السوائل أثناء الوجبات و بعد الإفطار.
حافظ على روتين ثابت في رمضان ، وتجنب النوم بعد فوات الأوان وقلة النوم الذي يسبب الصداع قبل الإفطار و بعد الإفطار .
في حالة عدم قدرتك على التحكم في الصداع من خلال التدابير الوقائية ، فقد يتم وصف الأدوية وقد أظهرت أنواع معينة أنها فعالة بشكل خاص على سبيل المثال عقار مضاد للالتهاب غير ستيرويدي (NSAID) يؤخذ في الصباح قبل بدء الصيام.

إذا أصبح لا يمكن السيطرة عليه أو وصل إلى شدة شديدة ، فمن المستحسن طلب المشورة الطبية المتخصصة لاستبعاد الأسباب الأخرى. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أيضًا إلى علاج آخر خلال شهر رمضان.

إقرأ أيضا:ما هي أعراض الفطر الأسود ؟

الصداع النصفي – مركز علم الأعصاب الألماني دبي

هل تعاني من الصداع؟ انت لست وحدك! يعتبر مرضًا منتشرًا وواحدًا من أكثر الأسباب شيوعًا لزيارة طبيب الأعصاب. يحدث في أنواع ونقاط قوة مختلفة ويمكن أن يضعف نوعية المعيشة إلى حد كبير. من الممكن أن تفعل شيئًا ضدها.

نسبة الصداع خلال صيام شهر رمضان

يُقدر انتشار الصداع النصفي [2] بحوالي 12٪ من البالغين. الإسلام . وفقًا لدراسة ديموغرافية عام 2009 ، للإسلام 1.57 مليار معتنق [3] ، ويشكلون 23٪ من سكان العالم. لذلك ، يعاني ما يقرب من 90 مليون مسلم من الصداع النصفي.سبق أن ورد أن الصيام [4] يسبب الصداع. استنادًا إلى خبرتنا السريرية وملاحظاتنا ، حاولنا تقييم تأثير صيام رمضان على تواتر نوبات الصداع النصفي بين مرضى الصداع النصفي المسلم الملتزمين.

الدراسة كانت مبنية على عدة عوامل و هي

مرضى

المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي العرضي المصحوب بأورة أو بدونها (وفقًا للتصنيف الدولي لاضطرابات الصداع الإصدار الثاني (ICHD-II) [5]) يعالجون في عيادة الأعصاب.
معايير الشمول: العمر> 18 عامًا ، الديانة الإسلامية ، صيام رمضان ، تعاني من الصداع النصفي مع أو بدون هالة لأكثر من عام (بدون أي نوع آخر من أنواع الصداع) ، بمتوسط ​​تكرار نوبات الصداع النصفي من 2 إلى 14 شهريًا خلال 3 أشهر قبل فترة الدراسة ، الذين أكملوا الفحص السريري لاستبعاد مسببات الصداع الثانوي.
معايير الاستبعاد: الاضطراب داخل الجمجمة ، بخلاف الصداع النصفي ، وصدمات الرأس في العام السابق ، والحمل أو الإرضاع خلال فترة الدراسة ، وعدم القدرة (وفقًا لحكم المحققين) على ملء مذكرات الصداع.
تم استبعاد المرضى الذين لم يكملوا اليوميات أو لم يكملوا رمضانبأكمله من الدراسة.

إقرأ أيضا:ما هو الفرق بين لقاح فايزر ولقاح سينوفاك الصيني؟

بروتوكول

تم إجراؤه قبل شهر رمضان بـ 7-14 يومًا. طُلب من المرضى ملء استبيان بشأن البيانات الشخصية وتاريخ الصداع ، مما يسمح بتشخيص الصداع النصفي مع أو بدون هالة وفقًا لـ ICHD-II. خلال الزيارة ، تم تسليم مذكرات الصداع للمرضى وتم إرشادهم بكيفية ملئها.

مذكرات رمضان للصداع

يوميات كان يملأها المرضى خلال شهر رمضان. في اليوميات ، تم توجيه المرضى لتسجيل نوبات الصداع المماثلة لتلك التي يعانون منها عادة. تم توجيه المرضى للاتصال بطبيبهم فيما يتعلق بأنواع الصداع الأخرى. تم إرجاع اليوميات للمحقق لمدة تصل إلى 10 أيام بعد نهاية الشهر.

يوميات السيطرة على الصداع

تم إعطاء يوميات ثانية مماثلة للأولى للمرضى في نفس الزيارة. غطت اليوميات فترة 30 يومًا تبدأ بعد ذلك مباشرة. تم إرجاع اليوميات للمحقق لمدة تصل إلى 10 أيام بعد نهاية شهر المراقبة.

الأسئلة المتداولة في  خلال بداية شهر رمضان تدور حول الصيام إذا كنت تعاني من الصداع النصفي.

يصوم المسلمون في شهر رمضان من الفجر حتى غروب الشمس – أي لا يأكلون شيئًا أثناء النهار.

الأطفال والحوامل والمرضى وكبار السن والمسافرون لا يجب عليهم الصيام.

ما هي الأطعمة التي يجب تناولها اثناء الصيام في شهر رمضان لتجنب الصداع ؟

الأرز مع الخضار بشكل عام ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الصداع النصفي أو الصداع المتكرر ، قد يكون تخطي وجبات الطعام والجوع والعطش من العوامل المسببة لنوبات الصداع النصفي ، وفي هذا الوقت من العام يمكن أن يستمر ضوء النهار حوالي 16 إلى 19 ساعة .

 

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، أصبح رمضان في أشهر الصيف شديد الصعوبة بسبب قلة النوم والتعب ونمط العمل المعتاد من “9 – 5”. ومع ذلك ، فإن جميع جداول شهر رمضان مبنية على آراء العلماء بحيث يكون لدى الناس مجموعة من الخيارات للاختيار من بينها ، أيهما يناسب ظروفهم.

حكم صيام الاشخاص الذين يعانون من الصداع المتكرر خلال شهر رمضان

سألنا الدكتور فياض أحمد ، استشاري طب الأعصاب وعضو مجلس أمناء The Migraine Trust ، عن الأشخاص المصابين بالصداع النصفي خلال شهر رمضان:

“الصوم واجب على المسلمين في شهر رمضان. ومع ذلك ، يُعفى الأشخاص المصابون بالأمراض من الصيام إذا شعروا أن الصيام يسبب مشاكل صحية.

من يجب عليهم تجنب الصيام ؟

هناك أدلة تشير إلى أن الصيام لمدة تصل إلى 14 ساعة بشكل متقطع مفيد للصحة. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ، خاصة إذا كانت نوباتهم ناجمة عن الجفاف أو انخفاض الجلوكوز ، تجنب الصيام.

من المفترض مراعاة الصيام بشرط ألا يزعج الأنشطة اليومية الروتينية العادية. الصيام الذي يسبب فقدان الإنتاجية ، وبالتالي الحاجة إلى النوم أو المرض طوال اليوم ، ينفي الغرض منه.

هذا العام ولعدة سنوات أخرى قادمة  ، سوف تصل مدة الصيام إلى مدة طويلة وهو بالتأكيد غير موصى به لمرضى الصداع النصفي. يمكن للمرضى الذين ما زالوا يشعرون بالذنب أن يسددوا أيام الصيام في أشهر الشتاء .

 

السابق
طرق التخلص من رائحة العرق بأحدث الطرق
التالي
ما هو الفرق بين لقاح فايزر ولقاح سينوفاك الصيني؟