العناية بالجسم

اطعمة للقضاء على الشيخوخة

اطعمة للقضاء على الشيخوخة

اطعمة للقضاء على الشيخوخة لإن الشيخوخة من أكثر المشاكل التي تعترض الانسان وبخاصة النساء

ولذلك عندما يبدأن بتقدم السن يبحثون عن أكثر الطرق نفعا للقضاء على الشيخوخة

وتظهر الشيخوخة نتيجة التقدم في السن وأيضا نقص بعض الفيتامينات في الجسم

منها فيتامين c وأيضا نقص إنتاج مادة مثل مادة الكولاجين وهي المسئولة عن البشرة ونضارتها

ولذلك نقص مثل هذه المكونات داخل الجسم تؤدي إلى ظهور شيخوخة مبكرة وأعراضها

مثل علامات تمدد وجفاف وخطوط رفيعة وغيرها من مشاكل تواجه البشرة بشكل يومي او بهتان لونها

افضل 10 اطعمة للقضاء على الشيخوخة

يمكننا عرض بعض من الأطعمة الطبيعية المعروفة والغنية بالفيتامينات

ويمكنك أيضا معرفة الأطعمة التي تسبب ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة

التي أثبتت انها تقوم بالمساعدة في القضاء على الشيخوخة بأقصر وقت وسوف نتناولها معكم الآن

التوت

ان التوت من الثمرات التي تنمو على الورقة الخاصة بدودة التي تسمى دودة القز وله الكثير من الأنواع وفي كل الحالات والانواع

فهو يقوم بمقاومة مرض السرطان ولكن التوت ذا اللون الأسود بالخصوص وينطوي على كميات كبيرة جدا وتركيزات عالية من مواد نباتية كيميائية

إقرأ أيضا:ماذا يحدث عند تناول البيض يوميا ؟

تحارب سرطان المريء والجلد يحتوي علي مضادات للأكسدة وتقوم بتخلص الوجه من علامات الشيخوخة المبكرة

الأفوكادو

أن ثمرة الأفوكادو غنية بكمية كبيرة من مضادات الاكسدة والتي تقي البشرة من الأشعة الشمسية الضارة بها

وتقي أيضا من علامات التي تظهر في الشيخوخة حيث توجد جزيئات تقوم بمهاجمة الخلايا داخل الجسم

وهي جزيئات ضارة للغاية مما يسبب الشيخوخة لذلك فمضادات الاكسدة تقوم بالتخلص منها

كما انها تحارب الالتهاب مما يؤدي إلى نعومة الوجه ومرونته ويوجد بها فيتامينات مثل A,B,C, وهي فيتامينات ذات أهمية للبشرة

الرمان

تقوم ثمرة الرمان بالحماية من أشعة الشمس ويحتوي على كمية من مضادات أكسدة

وهي مواد تقوم بحماية البشرة من علامات مثل الشيخوخة والتمدد وغيرها وتمنع أيضا تلف الخلايا وتجددها

كما أنه يقوم بالتخلص من البكتيريا التي توجد في الوجه لأنه يوجد به مضادات طبيعية للميكروبات

ويحافظ على الكولاجين لذلك يجب الالتزام بتناول التوت بشكل مستمر وذلك لحماية أنفسنا من ظهور علامات شيخوخة في وقت مبكر

اللوز

يقوم اللوز بالقضاء على الخطوط التي توجد في الوجه حيث يوجد به فيتامين E

إقرأ أيضا:فوائد زيت كبد الحوت

والذي يصلح انسجة الجلد ويحميها من آثار الشمس الضارة وعند استخلاص الزيت منه

فإنه يعمل علي تقوية البشرة ويقضي على ظهور الانتفاخ حول العينين من كبر السن وغيرها من مشاكل تواجهنا

لذلك يعتبر اللوز من الأطعمة ذات الأهمية الكبرى للجسم وللبشرة على وجه الخصوص

البابايا

يوجد بفاكهة البابايا فيتامين مثل فيتامين أ وهو يقضي على آثار الشيخوخة

ويحمي من تكون هذه الآثار أيضا وهذه الفاكهة هي فاكهة استوائية لها الكثير من الفيتامينات

التي تفيد وتهم البشرة فتعمل على ترطيبها وتنعيمها وتقشيرها حيث يوجد بها نسبة من الصوديوم

والذي يحافظ علي الماء في الجلد فإنها تقوم أيضا بالتخلص وتكسير معظم البروتينات الخاملة التي توقفت عن العمل وذلك يسبب تجديد خلايا الوجه

الخضروات الخضراء

الخضار بشكل مهم للإنسان ويجب الانتظام في تناوله فهو يحتوي علي كثيرا من الالياف والتي تحمي من ظهور علامات مثل علامات تمدد أو شيخوخة أو خطوط تظهر في الجلد لذلك إذا كنت تعانين من علامات التقدم فيجب الالتزام بالخضراوات بشكل يومي ومنتظم فهي تحافظ علي رونق ونضارة الوجه فإن الخضراوات تحتوى علي كمية من فيتامينات التي تساعد على نضارة الوجه وتجدد خلاياه

إقرأ أيضا:الشيب المبكر- الأسباب والعادات الخاطئة لظهور الشيب المبكر و طرق الوقاية والتخلص منه

دقيق الشوفان

فقد ثبت هذا الدقيق فعاليته في إنقاص الوزن كما انه له دور أيضا في التخلص من الشيخوخة فهو يقوم بخفض الكوليسترول ويوجد به أيضا مجموعة كبيرة من الالياف وهذه الالياف تقبل الذوبان ويوجد به أيضا مضادات اكسدة والتي تقضي علي علامات الشيخوخة وتحافظ على الخلايا من التلف وهذا يوضح مدى أهمية هذا الدقيق ولذلك علينا الالتزام التام بوضعه في طعامنا بشكل مستمر وبشكل يومي روتيني

اطعمة للقضاء على الشيخوخة من بينها الأسماك

تعتبر الأسماك مفيدة جدا للإنسان وخاصة لكبار السن فهي تقي من الخرف الذي يظهر عند التقدم في السن

وتحمي من تصلب الشرايين والذي يسببه الالتهابات كما انها تحمي من ظهور الجفاف و علامات الشيخوخة من خلال كثرة إنتاج الكولاجين

وتقوم بترطيب وتنعيم الوجه والقضاء على حب الشباب وبعض الأمراض وأيضا تساعد على تقوية الذاكرة

اطعمة للقضاء على الشيخوخة من بينها الجرجير

يوجد به فيتامين سي الذي يقوم بالمساعدة في إنتاج الكولاجين

والذي بدوره يصبح المسئول عن نضارة الوجه وعن التخلص من علامات الشيخوخة

فهو مسئول عن عمل الدورة الدموية بشكل طبيعي لتوصيل التغذية الى جميع مناطق الجسم

ومنها الوجه مما يساعد على التخلص من الشيخوخة بشكل دائم إذ قمنا بالانتظام بتناوله فهو به الكثير من الفيتامينات ويعتبر من أهم الخضراوات المفيدة للشعر والوجه

اطعمة للقضاء على الشيخوخة من بينها الفلفل الأحمر

يعتبر كل شيء لونه احمر مضاد لعلامات الشيخوخة ومقاوم لها ومنها الفلفل الأحمر حيث يحتوي على الكاروتينات وهي مادة فعالة

ضمن مواد مضادات الاكسدة وتقوم بالقضاء تماما علي علامات التي تظهر أثناء الشيخوخة

لذلك يجب الالتزام بتناول الفلفل الأحمر ويوجد به أيضا فيتامين سي بصورة كبيرة جدا لإنتاج الكولاجين الذي يعمل علي نضارة وتجديد خلايا الوجه وتنظيم ضغط الدم بها وباقي أجزاء الجسد

1

https://www.redbookmag.com/body/healthy-eating/g3635/best-anti-aging-foods-women

المراجع

  1. healthline
السابق
الأطعمة التي تسبب ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة
التالي
أعراض عدم تناول السكر