المحتويات
أسباب تساقط الشعر
أسباب تساقط الشعر بغزارة وعلاجه هذا ما يبحث عنة معظم النساء والرجال في مجتمعنا فكثير من النساء يواجهون هذة المشكلة بسبب العوامل الخارجية و الهرمونية ومنها تأثير الحمل والرضاعة و الولادة وكذلك الحالة النفسية وكثرة القلق و التوتر وفي الجهة المقابلة يعتبر الصلع أو الثعلبة من أهم المشاكل التي تواجه الكثير من الرجال والذي ينتج في المقام الأول عن الأسباب الوراثية ، كما أن سوء التغذية له أثر كبير في هذا الصدد ومن أهم الأسباب التي تؤدي بطبيعة الحال إلى سقوط الشعر.
في هذة المقالة سيتيح لك موقعنا …. معرفة أهم اسباب تساقط الشعر بغزارة وكيفية إيقاف هذا التساقط وفي البداية لابد من معرفة أن القاعدة رقم 1 هي لا تفزع !
ففي المتوسط ، نفقد حوالي 80 خصلة من الشعر في اليوم ، إذا بدأت في التخلص من أكثر من ذلك بكثير أو لاحظت أن شعرك لا ينمو مرة أخرى ، حسنًا ، عندها يمكنك أن تبدأ في قول أن شعر أصبح قليلًا.
عندما يتعلق الأمر بتساقط الشعر بغزارة ، فهناك الكثير من المحفزات المحتملة ، مما يعني أنه قد يكون من الصعب تحديد السبب الدقيق وراء تساقط خيوط شعرك ، ومن الآن فصاعدًا ، كيفية علاج هذا الوضع.
إقرأ أيضا:أين يوجد الزنك في الطعام؟للمساعدة في تفكيك الأسباب المحتملة لتساقط الشعر ، بحثنا كثيرا عن أراء خبراء تساقط الشعر ، إليك كيفية عمل دورة نمو الشعر
كيفية عمل دورة نمو الشعر
كل بصيلة شعر في فروة رأسنا تمر بثلاث مراحل من دورة الحياة.
- Anagen هذه هي مرحلة النمو النشط ، والتي يمكن أن تستمر ما بين 2-7 سنوات والتي خلالها يصبح الشعر أطول وأسمك.”
- Catagen – “بعد التنامي ، تنتقل بصيلات الشعر إلى المرحلة الانتقالية القصيرة التي تسمى طور التراجع عن النمو عندما تتوقف ألياف الشعر عن النمو ، تليها مرحلة الراحة التي تدوم حوالي 3 أشهر.
- تيلوجين – “أثناء التيلوجين ، يتم دفع الشعر القديم تدريجياً نحو سطح الجلد قبل أن يتساقط بشكل طبيعي ويتم استبداله بشعر طور ناشئ جديد.
على رأس شعرة نموذجية ، تكون كل بصيلة في مرحلة مختلفة وفي أوقات مختلفة ، لذا ربما لن تلاحظ حدوث ذلك. رائع جدا. يقول بعض الاطباء: “تستمر هذه الدورة بشكل متكرر طوال حياتنا وكل بصيلة شعر تدور بشكل مستقل عن البصيلات المجاورة مما يعني أن نمو الشعر البشري غير متزامن”.
من المهم ملاحظة أن تساقط الشعر مشكلة شائعة جدًا بالنسبة للنساء – أكثر من ذلك بكثير يدركه الناس. تظهر الأبحاث أن امرأة واحدة على الأقل من بين كل ثلاث نساء ستعاني من تساقط الشعر أو انخفاض عدد الشعر في مرحلة ما من حياتها. لذلك ، إذا كنت تفقد خيوطًا ، فمن المهم ألا تفزع ، وسوف يتعافى تساقط الشعر لديك ، إليك كل ما تحتاج إلى معرفته …
إقرأ أيضا:هل الموز يزيد الوزن أم ينقصههناك أنواع مختلفة من تساقط الشعر ، وراثية وتفاعلية …
أسباب تساقط الشعر الوراثي
هناك احتمال أن تكون عرضة وراثيًا لتساقط الشعر ، مما يعني أنك قد ترى انخفاضًا تدريجيًا في حجم الشعر. في حالات الوراثة ، تكون بصيلات الشعر حساسة لهرمونات الذكورة – وتؤدي هذه الحساسية إلى تقلص البصيلات تدريجيًا وإنتاج شعيرات أدق وأقصر مع مرور كل دورة نمو شعر.
أسباب تساقط الشعر التفاعلية أو الطبيعية
هذا يعني أن تساقط شعرك ناتج عن محفز. تساقط الشعر اليومي المفرط لا يعتمد على الاستعداد الوراثي ، بل يحدث نتيجة لاختلال التوازن الداخلي أو اضطراب ، مثل نقص التغذية ، أو الإجهاد الشديد ، أو الحمل والولادة أو اتباع نظام غذائي قاسي أو مرض.
أسباب تساقط الشعر
- عدم التوازن الهرموني
- يمكن أن يؤدي عدم التوازن الهرموني للكثير من البنات إلى وجود العديد من المشكلات الصحية والجمال المزعجة ، بدءًا من حب الشباب عند البالغين وحتى زيادة الوزن. إذا كانت هرموناتك خارجة عن السيطرة ، فستنتشر التأثيرات في جميع أنحاء الجسم (وبالطبع ، هذا يشمل شعرك).
- تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في تنظيم دورة نمو الشعر”. “Oestrogens (الهرمونات الأنثوية)” صديقة للشعر “وتساعد على إبقاء الشعر في مرحلة نموه لفترة زمنية مثالية. الأندروجينات (هرمونات الذكورة) ليست صديقة للشعر ، ويمكن أن تقصر دورة نمو الشعر.”
- زيادة الأندروجينات (التي يمكن أن تكون ناجمة عن اضطراب الغدد الصماء ، مثل متلازمة تكيس المبايض) يمكن أن تسبب تساقط الشعر. غالبًا ما يرجع مدى هذا إلى الجينات – إذا كان لديك استعداد وراثي لحساسية الجريب ، فقد يؤدي عدم التوازن الهرموني إلى يؤثر على شعرك أكثر مما يؤثر على شخص ليس لديه استعداد .
- الإجهاد
يعد الإجهاد الزائد من الأسباب التي يمكن أن تسبب بوجه عام في تساقط شعرك. كيف يحدث هذا؟ حسنًا ، يمكن أن يرفع مستويات الأندروجين (هرمون الذكورة) ، والذي بدوره يمكن أن يسبب تساقط الشعر. قد يؤدي الإجهاد أيضًا إلى حدوث مشاكل في فروة الرأس ، مثل قشرة الرأس ، وتعطيل عادات الأكل والفوضى في الجهاز الهضمي – وكل ذلك يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الشعر.
إقرأ أيضا:الشيب المبكر- الأسباب والعادات الخاطئة لظهور الشيب المبكر و طرق الوقاية والتخلص منه- نقص الحديد / فقر الدم
يعد نقص الحديد من أهم الأسباب لتساقط الشعر لدى النساء . الحديد ضروري لإنتاج بروتين خلايا الشعر ، وبدون ذلك ، سيعاني شعرك . إذا كنت في شك ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك للحصول على المشورة بشأن نقص الحديد ، حيث قد يوصون بإجراء فحص دم تأكيد العلاج الصحي.
- قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية
الغدة الدرقية تساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم من خلال التحكم في إنتاج البروتينات واستخدام الأنسجة للأكسجين ويمكن أن يؤثر على بصيلات الشعر. أيضًا ، إذا تُرك قصور الغدة الدرقية دون علاج ، فقد يؤدي ذلك إلى فقر الدم ، والذي – كما ناقشنا للتو – حالة أخرى يمكن أن تؤثر على الشعر وتسبب تساقطه . [1]
- نقص فيتامين ب 12
هل يمكن أن يشعرك نقص فيتامين ب 12 بالتعب وانخفاض الطاقة ، هل يبدو مألوفًا؟ حسنًا ، لا تتوقف المتعة عند هذا الحد ، بل يمكن أن تؤثر سلبًا على شعرك .
غالبًا ما يتسبب نقص فيتامين ب 12 في تساقط الشعر لأنه يمكن أن يؤثر على صحة خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى أنسجتك يلاحظ تساقط الشعر أكثر شيوعًا عند النباتيين حيث لا يوجد فيتامين ب 12 بشكل رئيسي إلا من خلال تناول أنواع البروتينات الحيوانية.
- فقدان الوزن السريع
يمكن أن يؤثر الانخفاض الحاد في وزنك على خصلات شعرك ، بعد 6-12 أسبوعًا من فقدان الوزن بشكل كبير ، سواء كان ذلك عن قصد أو غير مقصود ، يتساقط الشعر عادة بشكل واضح و مفرط .
في حين أن شعرنا مهم للغاية بالنسبة لنا من الناحية النفسية ، إلا أنه ليس ضروريًا من الناحية الفسيولوجية ؛ يمكننا العيش بدونه دون الإضرار بصحتنا الجسدية. وهذا يعني أن أي نقص غذائي غالبًا ما يظهر أولاً في شعرنا.
- العمر
إذا كانت تمر المرأة بمرحلة انقطاع الطمث أو على وشك دخولها ، فقد يكون للتغيرات في جسم السيدات حينها تأثير أيضًا على شعرهم . ومع ذلك ، من المهم أن ندرك أن شعرنا يتقدم في العمر ، وكلما تقدمنا في السن ، يصبح الشعر أقل بشكل طبيعي.
- ثعلبة الشد
هل حصلت على شعر أفرو؟ استمع ، إذا كنت تحب أسلوبًا وقائيًا ، فتأكد من منح شعرك فترة راحة بينهما. السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر تشمل ثعلبة الشد. هذا هو تساقط الشعر الناجم عن قوى الشد المتكررة والمطولة المطبقة على البصيلات من خلال تسريحات تصفيف شعر معينة مثل الضفائر والشعر الطويل ، يحذر الخبراء أن يعكس نمط تساقط الشعر المكان الذي يكون فيه الشعر تحت الضغط الأكبر ويكون هذا عادةً على الحواف / منبت الشعر.فقط تأكد من أنك تتعامل بسهولة مع شعرك عن التخفيف حتى يظل لفترة طويلة.
حسنًا ، الآن وبعد أن تعرفت على سبب تساقط الشعر بغزارة ، وإليك كيفية التعامل مع هذه المشكلة
علاجات تساقط شعر
وإليك ما يمكنك فعله لإصلاح شعرك
تعرف على المشكلة
لا يحدث تساقط الشعر بسرعة ، حيث تنمو شعورنا في دورات ، مما يعني أن تساقط الشعر قد يستغرق ما يصل إلى 3 أشهر بعد أن تسبب تساقط الشعر بغزارة في لذلك ننصح أنه إذا لاحظت تساقطًا مفرطًا للشعر يوميًا لمدة تزيد عن 3 أشهر ، فاستشر أخصائي علاج الشعر أو طبيبك ، فقد يكون هناك عامل أساسي يجب معالجته. الأهم من ذلك ، حاول ألا تصاب بالذعر. إن تساقط الشعر بغزارة (تساقط مفرط) دائمًا ما يتم علاجه والتخلص منه ذاتيًا وسيبدأ الشعر في النمو مرة أخرى كالمعتاد بمجرد تصحيح أي خلل داخلي.
غير نظامك الغذائي
- احصل على المزيد من البروتين
يتكون الشعر من البروتين ، مما يجعل المدخول اليومي الكافي من الأطعمة الغنية بالبروتين أمرًا ضروريًا. أدخل على الأقل جزءًا بحجم كف اليد من البروتين في الإفطار والغداء (وزن 120 جرامًا تقريبًا)
- الكربوهيدرات المعقدة ضرورية
الكربوهيدرات تزود شعرنا بالطاقة التي يحتاجها للنمو. تناول وجبة خفيفة من الكربوهيدرات الصحية (مثل الفاكهة الطازجة أو المقرمشات أو مقرمشات القمح الكامل) إذا تركت أكثر من أربع ساعات بين الوجبات ؛ حيث تنخفض الطاقة المتاحة لخلايا الشعر بعد هذه المدة من الزمن.
ومع ذلك ، إذا كنت تفقد شعرك بسبب شيء آخر غير النظام الغذائي ، مثل الإجهاد أو المرض ، فإن تغيير ما تأكله لن يعالج ذلك.
خذ مكمل
نظرًا لكون شعرك نسيجًا غير أساسي ، فإن المتطلبات الغذائية للشعر فريدة – ويمكن أن تكون المكملات مفيدة جدًا في زيادة مستويات الفيتامينات والمعادن المتوفرة لبصيلاتك. ولكن ، يجب تناولها جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي لتحقيق الفائدة الكاملة.
يحتوي الحديد ، وفيتامين ج ، وفيتامين ب 12 ، وفيتامين د 3 ، والنحاس ، والزنك ، والسيلينيوم ، والأحماض الأمينية الأساسية ، و L-Lysine و L-Methionine.
على العديد من المكونات والعناصر الضرورية لعلاج تساقط الشعر بغزارة
وصفات العناية الذاتية بالشعر
يمكننا منع تساقط الشعر بغزاره عن طريق تدليك الرأس التقليدي لتعزيز صحة فروة الرأس لأنه يحفز تدفق الدم إلى المنطقة.
كما أن زيوت الشعر تجعل الشعر أقوى من الجذور. إنها رائع حقًا لأي شخص يعاني من تساقط الشعر وتقصفه لأنه يقوي بصيلات الشعر وخيوطه ويحميها ، ويرطب جلد فروة الرأس لتصبح تربة خصبة توفر نموًا صحيًا للشعر.
تطبيق الزيت المناسب مع الأعشاب المفيدة للشعر كعلاج ما قبل الغسيل يسمح للزيت بالنقع في جذع شعرك مما يجعله أقل عرضة لخطر تساقط الشعر بغزاره
حافظي على نظامك الغذائي الصحى وجربي تلك الطرق وانسي تماما تساقط الشعر
